中津川市の本格派アーユルヴェーダサロン / Leela【リーラ】

中津川市の、女性専用本格派アーユルヴェーダサロン、リーラです。極上のリラクゼーションをご提供いたします。
Browsing category: 断食
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3日目キチュリ〜

今日の食事は、これを三食!

ん..,ちょっと、硬すぎた。😢
よく噛んで食べよ。。😅

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お腹すいた

プチ断食2日目、お腹すいた。。😢

さっき、気を紛らわそうとテレビを付けたら、
食べることばかりで、すぐに消した。
2日目の今日は、就寝前にひまし油10ccを飲む
と、あったので、今飲みました。
今日は、さっさと寝ようと思う。。😴
身体は軽くなってきた。
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新春*週末プチ断食

年末年始の食べ過ぎで、弱ってしまった消化力(アグニ)を取り戻し、代謝を上げるため、今日から3日間プチ断食をします!!

プログラムはと言うと、、
今日は、朝からいつもより軽めの食事です。
毎食前には、ヒングアシュタカを2g飲んでます。
2日目の明日は、朝食:重湯 昼食:3分がゆ
夕食:5分がゆ
3日目、三食ともキチュリ
というものです。
これは、ここ毎月行っていたハタイクリニックで紹介しているプログラムです。
よっしゃ、さらに体重2キロ落ちないかな。。
そしたら、かなり軽くなるんだけど、、💦
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週末プチ断食

二日間、キチュリーで週末プチ断食します!

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ヒマシ油

一連のプチ断食のプログラムでは、7日目にヒマシ油と牛乳を混ぜたものを飲む。
と、ありました。

ヒマシ油は、自然食品や大手のスーパーに行けばあるだろう。。と、気楽に構えていたら、
これが、なかなか見つかりません。(><;

それで、結局ネットで見つけ、一番量が少なく安価で買えるものを購入しました。

ところが、封を開けてみたら、なんとロールタイプでお肌に直接塗るタイプ。

仕方ないので、カッターナイフでプラスチック容器の上部を切って、
昨晩やっとヒマシ油20mlと、牛乳50mlを混ぜて飲みました。

これで、一連のプログラムは全て遂行しました。

あとは、毎日肌に良いニームオイル、もしくはマンジェスタオイルでマッサージです☆

なんて楽しいんでしょう。。アーユルヴェーダLove。

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プチ断食6日目

今日は、お米とムングダル半々のキチュリーに、ほうれん草とズッキーニを入れました。
身体も心もかなり軽くなって、物事がなるべき方向に進んでいる感があります。
て、それは、断食効果というより、偶然かなぁ。。

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ヒング

今日で、プチ断食を始めてから5日目です。
昨日から皮付きのムングダルにお米を混ぜて炊いてます。

そこに、ギーで炒めたクミンシード、マスタードシード、そしてヒングという隠し味的スパイスを
入れるのですが、ヒングは最強に味にコクを出してくれます。匂いも強烈ですが・・・

そして、みじん切りにしておいたショウガを入れ、レモン汁を振りいれて。。

美味しいです。
が、ムングダルのみのおかゆよりお米が入った分、少し重いです。。

体重的には、始める前より3キロほど減りました。。

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米ぬかマッサージ

近くのJAで、米ぬかをもらってきました。
今日から三日間、プチ断食続行しながら、米ぬかマッサージです。

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プチ断食


一昨日から、三日間のプチ断食してます。
明日、あと二食をキチュリーにして、その後も粗食を継続します。